식단표
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2020년 07월 06일 월요일

조식찹쌀밥*
떡국(1.5.6.13.16.)
얼갈이된장무침(5.6.13.)
야채고기말이(1.6.10.)
배추김치(9.13.)
우유(2.)
마들렌(1.2.5.6.13.)
* 에너지/단백질/칼슘/철분
723.6/27.6/302.7/4.6
칼로리 723 cal
중식기장밥*
오이미역냉국(5.6.13.)
돈바베큐(2.5.6.10.11.12.13.)
어묵볶음(1.5.6.13.)
부추양파무침(겨자,과)(13.)
보쌈김치(9.13.18.)
과일-파인애플(과)*
* 에너지/단백질/칼슘/철분
948.9/44/224.9/4.2
칼로리 948 cal
석식잡곡밥(5.)
두부찌개(5.9.)
오리엔탈소스샐러드(1.2.4.5.6.12.13.)
리얼그릴스테이크+와인소스(1.2.5.6.10.12.13.)
웨지감자(5.)
배추김치(9.13.)
피크닉
* 에너지/단백질/칼슘/철분
1149.5/30.5/319/5.2
칼로리 1149 cal
지난주

2020년 07월 2주차 식단내역

다음주
식단표

조식

중식

석식

찹쌀밥*
떡국(1.5.6.13.16.)
얼갈이된장무침(5.6.13.)
야채고기말이(1.6.10.)
배추김치(9.13.)
우유(2.)
마들렌(1.2.5.6.13.)
* 에너지/단백질/칼슘/철분
723.6/27.6/302.7/4.6
기장밥*
오이미역냉국(5.6.13.)
돈바베큐(2.5.6.10.11.12.13.)
어묵볶음(1.5.6.13.)
부추양파무침(겨자,과)(13.)
보쌈김치(9.13.18.)
과일-파인애플(과)*
* 에너지/단백질/칼슘/철분
948.9/44/224.9/4.2
잡곡밥(5.)
두부찌개(5.9.)
오리엔탈소스샐러드(1.2.4.5.6.12.13.)
리얼그릴스테이크+와인소스(1.2.5.6.10.12.13.)
웨지감자(5.)
배추김치(9.13.)
피크닉
* 에너지/단백질/칼슘/철분
1149.5/30.5/319/5.2
혼합잡곡밥(5.)
맑은콩나물국(5.13.)
오이고추장무침(5.6.13.)
간장돈불고기(5.6.10.13.)
건파래볶음(13.)
우유(2.)
시리얼-뮤줄리오리지날(5.6.13.)
* 에너지/단백질/칼슘/철분
643.3/32.2/304/3.5
영양밥1(5.6.)
새우달걀탕(1.5.6.9.13.)
숙주미나리무침(5.6.)
과일소스샐러드(1.2.5.12.13.)
두부떡갈비구이(김치볶음 1과)(5.6.9.10.13.)
식혜
바람떡(1.2.5.6.13.)
* 에너지/단백질/칼슘/철분
945.2/34.1/189.5/7.3
옥수수밥(과)*
김치햄찌개(1.2.5.6.9.10.13.15.16.)
마늘쫑지무침
한우버섯불고기(5.6.13.16)
찹쌀꽈배기(1.2.5.6.13.)
냉동딸기
* 에너지/단백질/칼슘/철분
886.7/44/219.6/10.2
찹쌀밥*
쇠고기당면국(5.6.13.16.)
비엔나케찹볶음(1.2.5.6.10.12.13.)
미니새송이볶음(5.6.13.)
배추김치(9.13.)
하트파이(1.2.5.6.13.)
우유(2.)
* 에너지/단백질/칼슘/철분
858.6/24.1/227.8/2.8
오징어카레라이스(2.5.6.9.12.13.17.)
단무지부추무침
과일화채(11.13.)
닭장각오븐구이(2.5.13.15.)
배추김치(9.13.)
허니아몬드(4.13.)
* 에너지/단백질/칼슘/철분
976.1/45.2/255.5/5
혼합잡곡밥(5.)
북어고추장찌개(1.5.6.13.)
오이지무침(13.)
두부양념볶음(5.6.12.13.16.)
삼치카레구이(2.5.6.13.)
파인애플젤리(2.5.13.)
* 에너지/단백질/칼슘/철분
942.2/41.4/220.1/15
잡곡밥(과)*(5.)
연두부계란국(1.5.6.13.)
알감자조림(5.6.13.)
감자미트번스테이크 (1.2.5.6.10.12.13.)
배추김치*(9.13.)
우유(2.)
시리얼-콘푸러스트(과)*(5.6.)
* 에너지/단백질/칼슘/철분
841.8/28.6/310.2/6.6
흰밥*
버섯매운탕(건강식단)(5.6.8.13.)
참나물무침5.6.)
콩강정멸치볶음(5.13.)
등갈비바베큐 (2.5.6.10.12.13.)
레몬에이드(과)*
* 에너지/단백질/칼슘/철분
996.5/39.9/222/3.9
흰밥(김 참기름 비빔)(5.13.)
매운꼬치어묵국(1.5.6.9.10.13.16.)
라볶이 (1.2.5.6.13.)
순대찜(6.10.)
조미김구이(13.)
배추김치(9.13.)
요구르트엔요(2.)
* 에너지/단백질/칼슘/철분
834.1/25.8/373.1/7.5
클로렐라밥
단배추들깨국(5.6.13.)
취나물무침(5.6.)
명엽채볶음(5.6.13.)
미니햄버거(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.)
우유(2.)
* 에너지/단백질/칼슘/철분
844.3/33.4/344/4.9
홍국밥
연포탕(5.6.13.16.)
도토리묵무침(5.6.13.)
매콤닭불갈비(1.2.4.5.6.12.13.15.)
옥수수구이(1.2.5.6.10.13.)
갓김치(9.13.)
아이스바(1.2.5.)
* 에너지/단백질/칼슘/철분
1091.7/45.8/454.1/6
혼합잡곡밥*(5.)
우렁된장찌개(5.6.13.)
양배추쌈&쌈장(5.6.)
콩나물불고기(5.6.10.13.)
배추김치(9.13.)
까망베르치즈케이크(1.2.5.6.13.)
유기농포도주스(5.13.)
* 에너지/단백질/칼슘/철분
831.2/41/154.8/5.2